Hejsan!

Det finns många som inte har råd med gymkort och dyra träningspass. Så jag hade tänkt att ge några tips för att du ska kunna träna hemma.

För ben och rumpa: knäböj, utfall, grande plié, vadpress.

För ryggen: rygglyft, du lyfter alltså ryggen medan du ligger på magen. Om du inte känner någon effekt kan du testa att lyfta på benen samtidigt.

För bröstet/armarna/axlarna: Klassiska armhänvingar är alltid bra. Om du är otränad kan du börja med att ha knäna i golvet, när du känner att du klarar av mer kan du testa på tårna.

För magen: Situps är en bra övening för att få starkare magmuskel.

Dett var några tips som du kan testa på hemma.

Om du vill ha mer tips kan du gå in på denna länk.

/ Felicia